【陰虚＋血虚タイプのあなたへ】

この記事でわかること！！
・陰虚と血虚の特徴
・陰虚+血虚で起こりやすい症状
・おすすめの生活習慣と食事
・おすすめの漢方

陰虚ってなに？

漢方では「陰＝体のうるおい、冷ます力」と考えられています。
この陰が不足していると、体の内側が乾いて熱を持ちやすくなるんです。

だから、

• 口や喉の乾き
• 寝汗
• 微熱
• ほてり・のぼせ
  
  といった症状が出やすくなります。

血虚ってなに？

血は、肌・髪・爪・内臓・脳、すべてに栄養と潤いを届けるエネルギー源のことを指します。
この血が不足すると、老化に近い症状が出てしまいます

• 顔色が悪い（青白い、黄色い）
• 集中力が続かない
• 生理の量が少ない、遅れる（女性）
• 手足が冷える
  
  といった不調が現れやすくなります。

陰虚＋血虚のあなたの体は…

乾きやすく、栄養も不足しがち。いわば“カラカラ・スカスカ”な状態。
そのため、回復力が落ち、メンタルや肌の調子も揺らぎやすくなります。

体は「ちょっと休ませてほしい」とサインを出している状態かもしれません。

この体質が悪化すると…

• 夕方になると顔がほてる感じがある
• なんとなく疲れが抜けにくい
• 肌や髪が乾燥しがちで、爪も割れやすい
• 眠りが浅く、夜中に目が覚めることがある
• 立ちくらみや目の疲れが気になる

以上の症状が慢性化してしまいます。

陰虚＋血虚のあなたにできるセルフケア

◯ 生活習慣
・夜更かしは避けて、23時までに寝る
・スマホやPCの見すぎ注意（目＝血を消耗）
・体を冷やさない（陰は冷えに弱い）

◯ 食事・飲み物
・クコの実、なつめ、黒ごま、黒豆、松の実、百合根
・スープ類（鶏スープ、薬膳スープ）
・麦門冬茶、ルイボスティーなど温かく潤すお茶

おすすめの漢方薬

• 麦門冬湯：潤い不足＋空咳などがある方に
• 四物湯：血をしっかり補う基本方剤
• 知柏地黄丸：陰虚体質でほてりが気になる方に
• 当帰地黄湯：血虚＋冷え・月経トラブルのある方に

※体質により合う漢方は異なります。自己判断せず、専門家にご相談ください。

最後に…

「最近、体がおかしいな…」と感じているあなたは、すでに“気づけている人”です。
体質は変えられます。ゆっくり、でも確実に整えていきましょう。

もっと自分に合ったケアや漢方が知りたい方は、 LINEまたはオンライン相談をご活用くださいね！

あなたの毎日が、もっと楽になりますように。