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薬剤師 やくりん🔋 気虚＋🌀気滞タイプだったみたいね！
りんどう気虚？気滞？なにそれ…
薬剤師 やくりん心も身体もヘトヘトなことだよ！
りんどうしんどいやつだね….
薬剤師 やくりん良くなるから安心して！
詳しく解説していくね！
目次
🔋気虚ってなに？
漢方では「気＝身体を動かすエネルギー源」と考えられています。
この気が不足していると、エネルギーが不足して疲れやすくなるんです。
だから、
- 疲れやすい
- 胃腸の働きが落ちる
- 免疫力が下がる
- 集中力が落ちる
といった症状が出やすくなります。
気虚の人はエネルギー切れを起こしやすく、動くとすぐに疲れてしまう傾向にあります。
薬剤師 やくりんやる気も出ないよ。
🌀気滞ってなに？
「気滞（きたい）」は、気がスムーズに巡っていない状態。
つまり、エネルギーが流れず、心身が“詰まり気味”になっているということです。
気滞の状態になると
- 胸やお腹が張る
- イライラしやすい
- ため息が多い
- 月経前になると情緒が不安定になる（女性）
といったトラブルにつながります。
薬剤師 やくりんメンタルも不安定になるよ。
🔋気虚＋🌀気滞タイプのあなたの体は…
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りんどうもう仕事ふらないでー（泣）ってやつね
体も心も「うまく回っていない」感じ。
気が足りないから巡らず、巡らないから気分も晴れない、でも考え事は止まらない。そんな自分にイライラ。
みたいな悪循環を感じていませんか？
この体質が悪化すると…
- 強い疲労感と情緒不安定の同居
- 過敏性腸症候群（IBS）様の腹痛・下痢・便秘
- 頭痛・肩こり・お腹の張り
- PMSや生理不順（女性）
「なんかずっと不調…」そんなグレーゾーンに入りがちです。
薬剤師 やくりん頑張り屋さんに多いから、
このあたりで改善しておこうね！
🔋気虚＋🌀気滞タイプにできるセルフケア
◯ 生活習慣
・深呼吸・ストレッチで気の巡りを促す
・無理な頑張りを手放す（気の消耗を避ける）
・朝の散歩や太陽を浴びる習慣を
りんどうみかんの皮て…
薬剤師 やくりん漢方では良く使うよ！
おすすめの漢方薬
補中益気湯：気を補い、疲労や胃腸虚弱を改善
香蘇散：ストレスや気の詰まりをスムーズに
加味逍遥散：女性の情緒不安定や月経トラブルに
六君子湯＋半夏厚朴湯：胃腸不調＋気滞の代表処方
※体質により合う漢方は異なります。自己判断せず、専門家にご相談ください。
最後に…
あなたのその「イライラと疲れの両立」、決してわがままでも、甘えでもありません。
気虚と気滞。 どちらも、真面目に頑張ってきた人ほどなりやすい体質です。
だからこそ、 まずは自分に優しくしてあげてください。
LINE相談やオンライン漢方カウンセリングで、 一緒に“整う習慣”をつくっていきましょう。
あなたの心と体に、のびやかな気の流れが戻りますように。
