【🩸 血虚＋💥瘀血タイプ】のあなたへ

この記事でわかること！！
・血虚と瘀血の特徴
・血虚+瘀血で起こりやすい症状
・おすすめの生活習慣と食事
・おすすめの漢方

🩸 血虚ってなに？

「血虚（けっきょ）」は、血の量や栄養が不足している状態。
血は体のすみずみに栄養と潤いを届ける役割があります。

血虚の状態になると

• 顔色が青白い
• めまいや立ちくらみ
• 髪や肌の乾燥
• 生理の量が少ない、周期が乱れる（女性）
  
  といったトラブルにつながります。

💥瘀血ってなに？

「瘀血（おけつ）」とは、血流が悪くなっている状態を指します。

血流や血の巡りが悪くなると、

• 慢性的な肩こり・頭痛・生理痛
• あざができやすい
• 顔色が暗い、クマが出る
• 生理不順（遅れる・塊が多い）
  
  といったトラブルにつながります。

🩸血虚 ＋💥瘀血タイプのあなたの体は…

“干からびて詰まったホース”
・原料（＝血）がないから、カラカラ
・さらに出口（＝巡り）も詰まってる
・血管も同じ

肌や髪が乾いており、 体のどこかがどんより重く、 冷えたり、チクチクとした痛みを感じることも。
月経前になると強い腹痛や気分の落ち込み、 生理の血に塊が混ざる…そんな経験はありませんか？

栄養も流れも足りていない状態です。

この体質が悪化すると…

• 強い生理痛・月経トラブル（遅れ・塊・量少）
• 冷え性・しびれ・関節痛
• 慢性疲労・うつっぽさ・不眠
• シミ、クマ、髪のパサつき

など、女性特有の不調や美容トラブルが慢性化しやすくなります。

🩸血虚 ＋💥瘀血タイプにできるセルフケア

◯ 生活習慣
・冷えを防ぎ、身体を芯から温める
・夜更かしはNG。しっかり睡眠を
・無理なダイエットは控える

◯ 食事・飲み物
・レバー、黒豆、なつめ、にんじん、クコの実など血を補う食材
・玉ねぎ、シナモン、紅花など巡りを促す食材
・紅棗茶、生姜紅茶、黒豆茶などの温め系薬膳茶

おすすめの漢方薬

• 四物湯：血を補う基本処方
• 芎帰調血飲：瘀血タイプの月経トラブルや冷えに
• 当帰芍薬散：血虚＋むくみや貧血があるタイプに
• 温経湯：冷え性で生理不順や不妊傾向がある方に

※体質により合う漢方は異なります。自己判断せず、専門家にご相談ください。

最後に…

「体も気分も重いし、なんとなくずっと疲れてる」 「美容にも影響してる気がする…」
そんなお悩み、すべて“血”の不足と滞りが原因かもしれません。

でも大丈夫。血を補い、流れを整えることで、 体の内側からふっくら元気な状態を取り戻せます。

LINE相談やオンライン漢方カウンセリングで、 あなたにぴったりの養生法を一緒に見つけましょう。
あなたがもっと健やかで美しくいられますように。