【🧊 陽虚＋💥瘀血タイプ】のあなたへ

この記事でわかること！！
・陽虚と瘀血の特徴
・陽虚+瘀血で起こりやすい症状
・おすすめの生活習慣と食事
・おすすめの漢方

🧊 陽虚ってなに？

漢方では「陽」は体を温め、動かすエネルギー。
これが不足した状態を「陽虚（ようきょ）」と呼びます。

だから、

• 手足が冷える
• 朝起きるのがつらい
• トイレが近い、下痢しやすい
• 寒がりで温かいものを好む
  
  といった症状が出やすくなります。
  体が冷えたまま、エンジンがかからない。そんなイメージです。

💥瘀血ってなに？

「瘀血（おけつ）」とは、血流が悪くなっている状態を指します。

血流や血の巡りが悪くなると、

• 慢性的な肩こり・頭痛・生理痛
• あざができやすい
• 顔色が暗い、クマが出る
• 生理不順（遅れる・塊が多い）
  
  といったトラブルにつながります。

🧊 陽虚＋💥瘀血タイプのあなたの体は…

エンジンオイルが凍りかけた車！
・寒さ（＝冷え）でエンジン（体）がかからない
・オイル（＝血）もドロドロで流れが悪く、パーツがスムーズに動かない
・ヒーター（＝温める力）も弱く、じっとしてるしかない感じ…

いつも寒い、特に足腰が冷える。 でも、肩や背中はガチガチにこっている。
お腹を温めると少し楽になるのに、 気づくとまた冷えて不調がぶり返す。

そんな“芯から冷えて、血も流れない”状態が、日々の不調の正体かもしれません。

この体質が悪化すると…

• 冷え性の悪化、しもやけ・冷えによる痛み
• 生理痛・月経不順の強化
• 消化不良や腹痛、下痢・軟便
• 心の落ち込み、やる気の低下

などが現れやすく、代謝や循環が大きく低下している状態に陥ります。

🧊 陽虚＋💥瘀血タイプにできるセルフケア

◯ 生活習慣
・とにかく体を温める（腹巻・湯たんぽ・足湯）
・冷たい飲食物を避け、常温以上を心がける
・ゆるい運動やストレッチで血の巡りを促す

◯ 食事・飲み物
・シナモン、生姜、ねぎ、にんにく、羊肉、黒豆など温め系食材
・黒きくらげ、紅花、玉ねぎなど巡りを良くする食材
・よもぎ茶、生姜紅茶、桂皮茶などの薬膳茶

おすすめの漢方薬

• 当帰四逆加呉茱萸生姜湯：手足の冷えが強く、血行も悪い人に
• 温経湯：冷え＋瘀血が女性の不調（婦人科系）に出やすい方に
• 八味地黄丸：下半身の冷え、腰痛、頻尿がある方に
• 桂枝茯苓丸加ヨクイニン：冷え＋血行不良＋肌トラブルに

※体質により合う漢方は異なります。自己判断せず、専門家にご相談ください。

最後に…

「冷えてるけど我慢してる」 「巡ってないけど気づいてない」

そんな“隠れ不調”が積もる前に、 体の芯から整えていくのが陽虚＋瘀血タイプの養生です。
まずは今日から、体を温めることを習慣にしてみてください。

LINE相談やオンライン漢方カウンセリングもお気軽にどうぞ。

あなたの体が、じんわりとほぐれていきますように。