【🔋気虚＋🔥湿熱タイプ】のあなたへ

この記事でわかること！！
・気虚と湿熱の特徴
・気虚+湿熱で起こりやすい症状
・おすすめの生活習慣と食事
・おすすめの漢方

🔋気虚ってなに？

漢方では「気＝身体を動かすエネルギー源」と考えられています。
この気が不足していると、エネルギーが不足して疲れやすくなるんです。

だから、

• 疲れやすい
• 胃腸の働きが落ちる
• 免疫力が下がる
• 集中力が落ちる
  
  といった症状が出やすくなります。
  気虚の人はエネルギー切れを起こしやすく、動くとすぐに疲れてしまう傾向にあります。

🔥湿熱ってなに？

体内に余分な“水分（湿）”と“熱”が溜まってしまう状態です。

この湿と熱が組み合わさると、身体の中に「ベタつき」「にごり」が生じ、

• 体が重だるい
• にきびや湿疹が出やすい
• 尿のにおいが強い、または回数が少ない
• 口の中がネバつく
  
  といったトラブルにつながります。

🔋気虚＋🔥湿熱タイプのあなたの体は…

冷蔵庫のコンセントが抜けてる状態のプリン！
ドロッとしてぬるくて、中には変な熱気と湿気がこもってる…

朝起きてもスッキリせず、 胃腸が重たくて、 なんとなく肌もベタつく。
ちょっと動くだけで疲れるのに、夜は寝つきが悪く、 どこかずっと体がだる重くて、心までモヤっとしやすい。

こうした症状は、体が「気が足りないよ」「湿と熱が溜まってるよ」と教えてくれているサインです。

この体質が悪化すると…

気の不足で体が重く動かず、湿熱が停滞してさらに不調が積み重なると、

• 便秘やお腹の張り
• 肌荒れや吹き出物（顔・背中）
• 食欲不振、または逆に過食
• 倦怠感とイライラが同居する

などの症状が慢性化してしまいます。

🔋気虚＋🔥湿熱タイプにできるセルフケア

◯ 生活習慣
・冷たいもの・甘いものは控える（湿を助長）
・軽い運動や入浴で汗をかいて湿を外へ出す
・こまめな休憩で気をチャージ

◯ 食事・飲み物
・はと麦、とうもろこし、小豆、冬瓜、緑豆などの利湿食材
・温かいスープや雑穀米
・はと麦茶、杜仲茶、決明子茶などの薬膳茶

おすすめの漢方薬

• 補中益気湯：胃腸を立て直し、気を補う
• 茵蔯蒿湯：湿熱による皮膚・尿トラブルに
• 黄耆建中湯：気虚による体力低下＋肌トラブルに
• 防風通聖散：湿熱＋便秘・脂肪過多体質に（体力ある人向け）

※体質により合う漢方は異なります。自己判断せず、専門家にご相談ください。

最後に…

この体質を整えることは、あなたの「だるさ」「肌荒れ」「やる気の出なさ」からの解放につながります。

あなたに合った整え方を、一緒に探していきましょう。 LINEやオンライン相談で、お気軽にご相談くださいね。

あなたの体と心が、少しずつでも軽やかになりますように。