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薬剤師 やくりん🌀気滞＋🌫 陰虚タイプでしたね！
りんどう気滞？陰虚？聞いたことないんだけど…
薬剤師 やくりん心はイライラ、身体はカラカラだよ！
りんどうこんな感じ？
薬剤師 やくりん….
🌀気滞ってなに？
「気滞（きたい）」は、気がスムーズに巡っていない状態。
つまり、エネルギーが流れず、心身が“詰まり気味”になっているということです。
気滞の状態になると
- 胸やお腹が張る
- イライラしやすい
- ため息が多い
- 月経前になると情緒が不安定になる（女性）
といったトラブルにつながります。
薬剤師 やくりん無性にイライラするやつだよ
🌫陰虚ってなに？
漢方では「陰＝体のうるおい、冷ます力」と考えられています。
この陰が不足していると、体の内側が乾いて熱を持ちやすくなるんです。
だから、
- 口や喉の乾き
- 寝汗
- 微熱
- ほてり・のぼせ
といった症状が出やすくなります。
薬剤師 やくりん砂漠みたいな感じだよ
🌀気滞 ＋🌫陰虚タイプのあなたの体は…
コンロで加熱してるヤカンを放置しちゃった状態！です
エネルギーが巡らないだけでなく、 体のうるおいや冷却力も落ちているため、 焦燥感やイライラが強く出ることがあります。
危ない状態なので、早めに対処することが重要です。
この体質が悪化すると…
- 寝つきが悪く、夜中に目が覚める
- 顔のほてり・口内炎・ドライアイ
- イライラと焦りの同居
- 月経前症候群（PMS）が重い（女性）
など、心身の不調が交互・同時に起こりやすくなります。
りんどうやばいじゃん…
薬剤師 やくりんやばいよ。でもちゃんとケアすれば大丈夫だよ。
🌀気滞 ＋🌫陰虚タイプにできるセルフケア
◯ 生活習慣
・スマホやパソコンのブルーライトを控える（陰を消耗する）
・夜更かしを避け、23時までに就寝
・呼吸を整える瞑想やストレッチでリラックス
りんどう百合根は無理だけど、豆乳ならいける
似た体質が改善した一例
17歳 男性寝付きがすごく悪いです、気温が高くなくても暑いんです…。
患者像：17歳男性
主訴：寝付きが非常に悪い、気温が高くなくても暑く感じる。
望診：顔には赤ニキビが多い。
舌診：赤みが強く、苔はない、ひび割れてはないが、細く締まっている。
聞診：自信なさげにお話する。
問診：高校生になって、勉強と部活が忙しくなった。友人関係は問題ないが授業のペースが早くついて行くのが大変とのこと。中学生まではさほど問題はなかった。
遅くまで塾があり、「寝なきゃ」と思うほど寝付けない。
睡眠導入剤も考えたが勉強に支障がありそうで飲みたくない。
りんどう勉強も大変そうだね….
薬剤師 やくりんそうだね、特徴的なニキビからも熱がこもっているのがわかるね。
治療とその経過
熱のこもりと慢性的なストレスを取り除くために加味逍遙散と、温清飲を使用しました。
１週間後：相変わらず寝付きは悪いが、少し気が楽になった気がするという。
１ヶ月後：気温が下がってきたのもあり、睡眠が取れるようになってきた。
２ヶ月後：顔のニキビが少し良くなってきた、それとともに声が少し明るくなった印象。
３ヶ月後：以前に比べたら睡眠状況はかなり改善、これを機に加味逍遙散はやめる。
ニキビがコンプレックスなので温清飲は服用を続けることに。
現在：温清飲は継続中、来年受験で少し心配だが、何かあれば漢方に頼るとのこと。
りんどう明るくなってよかったね！
薬剤師 やくりんだね、この体質は根深くなる前に治したいね。
おすすめの漢方薬
加味逍遥散：気滞＋イライラ・月経トラブルに
温清飲：陰虚の炎症性肌トラブルに
柴胡加竜骨牡蛎湯：気滞＋神経過敏・不眠傾向に
知柏地黄丸：陰虚によるほてり・寝汗に
※体質により合う漢方は異なります。自己判断せず、専門家にご相談ください。
最後に…
「イライラしてるのに疲れてる」 「内側が乾いてるのに、気ばかり焦る」
そんなあなたの不調は、 “巡らない気”と“足りない潤い”のサインかもしれません。
自分をゆるめる時間と、 内側からしっとり整える食事やケアを意識してみてください。
LINE相談やオンライン漢方カウンセリングで、 あなたにぴったりの養生法を一緒に見つけましょう。
漢方や養生法で、すっきり快適な毎日を取り戻しましょうね。
