【🌀気滞タイプ＋🌫 陰虚タイプ】のあなたへ

この記事でわかること！！
・気滞と陰虚の特徴
・気滞+陰虚で起こりやすい症状
・おすすめの生活習慣と食事
・おすすめの漢方

🌀気滞ってなに？

「気滞（きたい）」は、気がスムーズに巡っていない状態。
つまり、エネルギーが流れず、心身が“詰まり気味”になっているということです。

気滞の状態になると

• 胸やお腹が張る
• イライラしやすい
• ため息が多い
• 月経前になると情緒が不安定になる（女性）
  
  といったトラブルにつながります。

🌫陰虚ってなに？

漢方では「陰＝体のうるおい、冷ます力」と考えられています。
この陰が不足していると、体の内側が乾いて熱を持ちやすくなるんです。

だから、

• 口や喉の乾き
• 寝汗
• 微熱
• ほてり・のぼせ
  
  といった症状が出やすくなります。

🌀気滞 ＋🌫陰虚タイプのあなたの体は…

コンロで加熱してるヤカンを放置しちゃった状態！です

エネルギーが巡らないだけでなく、 体のうるおいや冷却力も落ちているため、 焦燥感やイライラが強く出ることがあります。

危ない状態なので、早めに対処することが重要です。

この体質が悪化すると…

• 寝つきが悪く、夜中に目が覚める
• 顔のほてり・口内炎・ドライアイ
• イライラと焦りの同居
• 月経前症候群（PMS）が重い（女性）

など、心身の不調が交互・同時に起こりやすくなります。

🌀気滞 ＋🌫陰虚タイプにできるセルフケア

◯ 生活習慣
・スマホやパソコンのブルーライトを控える（陰を消耗する）
・夜更かしを避け、23時までに就寝
・呼吸を整える瞑想やストレッチでリラックス

◯ 食事・飲み物
・百合根、山芋、白きくらげ、豆乳など陰を補う食材
・陳皮、みかんの皮、紫蘇、香味野菜など気を巡らせる食材
・麦門冬茶、ジャスミン茶、はと麦茶などの清涼系ハーブティー

おすすめの漢方薬

• 加味逍遥散：気滞＋イライラ・月経トラブルに
• 知柏地黄丸：陰虚によるほてり・寝汗に
• 温清飲：陰虚の炎症性肌トラブルに
• 柴胡加竜骨牡蛎湯：気滞＋神経過敏・不眠傾向に

※体質により合う漢方は異なります。自己判断せず、専門家にご相談ください。

最後に…

「イライラしてるのに疲れてる」 「内側が乾いてるのに、気ばかり焦る」
そんなあなたの不調は、 “巡らない気”と“足りない潤い”のサインかもしれません。

自分をゆるめる時間と、 内側からしっとり整える食事やケアを意識してみてください。

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漢方や養生法で、すっきり快適な毎日を取り戻しましょうね。