【🌀気滞タイプ＋💥瘀血タイプ】のあなたへ

この記事でわかること！！
・気滞と瘀血の特徴
・気滞+瘀血で起こりやすい症状
・おすすめの生活習慣と食事
・おすすめの漢方

🌀気滞ってなに？

「気滞（きたい）」は、気がスムーズに巡っていない状態。
つまり、エネルギーが流れず、心身が“詰まり気味”になっているということです。

気滞の状態になると

• 胸やお腹が張る
• イライラしやすい
• ため息が多い
• 月経前になると情緒が不安定になる（女性）
  
  といったトラブルにつながります。

💥瘀血ってなに？

「瘀血（おけつ）」とは、血流が悪くなっている状態を指します。

血流や血の巡りが悪くなると、

• 慢性的な肩こり・頭痛・生理痛
• あざができやすい
• 顔色が暗い、クマが出る
• 生理不順（遅れる・塊が多い）
  
  といったトラブルにつながります。

🌀気滞 ＋💥瘀血タイプのあなたの体は…

大型連休の高速道路！です

ストレスを感じやすく、 感情の波が激しくなりがち。
生理前や天気の悪い日などには、 体の重さや頭痛、イライラ、落ち込みが強く出るかもしれません。

お腹の張りや強い生理痛、肌のくすみなど、 「なんとなく不調」が続いていませんか？

この体質が悪化すると…

• 生理トラブル（痛み・血塊・周期の乱れ）
• 頭痛・肩こり・冷えのぼせ
• 抑うつ・不安・イライラ
• 肌のくすみ、吹き出物、目の下のクマ

“気も血も詰まる”ことで、全身の巡りが悪くなります。

🌀気滞 ＋💥瘀血タイプにできるセルフケア

◯ 生活習慣
・朝の散歩やストレッチで巡りを促す
・深呼吸や瞑想で感情のリセット
・気分転換や趣味の時間を積極的に

◯ 食事・飲み物
・玉ねぎ、シソ、みかんの皮、陳皮など気の巡りを助ける食材
・シナモン、紅花、黒きくらげなど血流改善に良い食材
・ジャスミン茶、よもぎ茶、紅花茶など温めて流す系のお茶

おすすめの漢方薬

• 加味逍遥散：イライラ・抑うつ・月経トラブルに
• 桂枝茯苓丸：血の滞りによる痛みや肌トラブルに
• 桃核承気湯：瘀血が強く、便秘傾向のある方に
• 血府逐瘀湯：慢性的な瘀血・肩こり・頭痛に

※体質により合う漢方は異なります。自己判断せず、専門家にご相談ください。

最後に…

「なんだかずっと詰まっている気がする」 「気持ちも体も、すっきりしない」
そんなあなたの状態は、 “気”と“血”の巡りが悪くなっている証拠かもしれません。

体と心、どちらか片方だけ整えても、もう一方が引っ張られてしまいます。
まずは、どちらも“のびやかに巡らせる”ことを目指しましょう。

LINE相談やオンライン漢方カウンセリングで、 あなたにぴったりの養生法を一緒に見つけましょう。
あなたがもっと健やかで美しくいられますように。